大家这段时间应该都有过为了自己的身体而感到发愁的状态吧，小编身边的朋友有许多人都在向我抱怨自己的身体素质跟不上，抵抗力太差，没办法对抗这寒冷的冬天。其实我们的生活中除了加强运动健身之外，还应该要多去六一下一些对身体比较滋补的食材，多吃它们让我们的身体变得越来越好，今天小编来给大家推荐一种茶，把金银花加“它”泡一泡，堪称“天然保健品”，不仅润肺养肝，还可以帮助我们强身健体，它就是菊花。
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菊花相信大家都不陌生，生活中也是经常用来泡茶的，这里来说说这菊花的营养与功效。首先菊花的味道偏苦，自带这一些药性，能够帮助人体促进睡眠，还能够有着润泽肌肤的功效；同时菊花还能够有着很好的降火的功效，可以帮助人体退肝火，消除眼部疲劳，还能够润肺养肝，消除由感冒而引起的头痛以及肌肉酸痛的现象；还有就是时常喝菊花泡的茶还能够帮助人体降低血压，增强人体的活力，预防胆固醇的升高，提升人的记忆力。这里把菊花和枸杞还有金银花花一起泡成的茶，养生保健的效果就更加的好了，来看看这菊花茶具体怎么做：
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准备材料：
菊花8朵，枸杞10粒，金银花8克，冰糖5颗。
操作步骤：
这里食材处理比较简单，只需要用水洗一下就可以了，先把菊花用水洗干净，然后再放进碗里备用；还有枸杞也要过一下水洗一下。
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接着要出来的就是金银花了，金银花也是在水里清洗一下，这里不建议泡很久，泡久了待会泡茶的味道会受到影响。
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接着用热水壶烧一壶开水，然后再把之前准备的金银花，菊花，放进去煮两分钟，再加进枸杞和冰糖进去煮一分钟，然后就好了，直接过滤好倒出来即可。
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这里要提醒的就是在制作的时候可以根据自己的喜好来调控自己的材料的配量，比如喜欢甜味的可以加量冰糖。
